??在懷孕期間做按摩有助于緩解疼痛，改善睡眠，促使孕婦心情愉悅。按摩還可以改善血液循環(huán)，減少浮腫和壓力。和懷孕期間其他所有活動(dòng)一樣，在按摩過程中做好安全防范措施有助于保護(hù)您和您的寶寶。雖然大多數(shù)的按摩都是安全的，但是技巧和位置依舊是一次成功的孕期按摩的關(guān)鍵。如果你對(duì)懷孕期間做按摩有特別的顧慮，請(qǐng)咨詢你的醫(yī)生。

??1.按摩時(shí)期

??懷孕的頭三個(gè)月是流產(chǎn)幾率最高的時(shí)期。因?yàn)檫@種流產(chǎn)的高風(fēng)險(xiǎn)，專業(yè)的按摩師通常拒絕給懷孕在三個(gè)月內(nèi)的女士做按摩。盡管沒有研究可以確定按摩會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，按摩治療師通常還是會(huì)拒絕按摩，以免承擔(dān)病人流產(chǎn)的責(zé)任。在懷孕后期，越來越大的腹部向身體提出了挑戰(zhàn)。所以不建議直接躺著做按摩，因?yàn)檫@會(huì)減少血流量。

??2.任職資格

??國家法律對(duì)按摩療法認(rèn)證的要求不同。這就使得要想找到一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富、知識(shí)淵博的產(chǎn)前按摩師這件事變得不容易。在你想請(qǐng)一個(gè)按摩師時(shí)，你可以請(qǐng)熟人幫忙推薦，請(qǐng)他列個(gè)推薦人選的清單給你。你的產(chǎn)前保健提供者也許也有好的人選可以推薦給你。

??3.身體位置

??在懷孕期間做的按摩中，你的身體位置起著重要作用。躺著往往被認(rèn)為是孕婦能采取的最安全的姿勢(shì)。這樣能夠減輕不必要的和潛在的壓力，無論是背部的還是腹部的。有些按摩臺(tái)以中間有個(gè)為腹部而特意設(shè)置的洞為特色，但這有可能導(dǎo)致子宮內(nèi)的韌帶繃緊，因?yàn)楦共繘]有得到支撐。

??4.其他考慮

??眾所周知，在身體上有某些壓力點(diǎn)可以刺激整個(gè)骨盆肌肉。按摩這些點(diǎn)可以使骨盆肌肉受到刺激，尤其是經(jīng)歷過早產(chǎn)宮縮的婦女。這些壓力點(diǎn)位于腳踝和手腕上。在做產(chǎn)前按摩時(shí)，腿也需要特別的治療。血凝塊是一個(gè)潛在的問題，尤其是在孕婦身上。輕輕按摩可以減少血凝塊移動(dòng)的變化。腹部是另一個(gè)最需要輕柔按摩的位置，需要使用“輕撫法”或干脆一點(diǎn)兒也不要按摩。

??5.特別提醒

??出現(xiàn)并發(fā)癥或是其他醫(yī)療問題的孕婦應(yīng)該在做按摩前先咨詢醫(yī)生。有高血壓、先兆子癇、嚴(yán)重水腫的孕婦在做按摩之前都應(yīng)該征得產(chǎn)前護(hù)理提供者的同意。

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